¿Qué pasaría si tu bebé pudiera verte cuando no estás?
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Los 3 filtros de Sócrates
“En la antigua Grecia, Socrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos, un día un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo:
– Maestro ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo?
– Espera un minuto – replico Socrates. Antes de decirme nada, quisiera que pasaras la prueba de los
3 filtros a lo que vas a decirme.
– Primero EL FILTRO DE LA VERDAD ¿Estas absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es
cierto?
– No, realmente sólo escuche sobre eso y….
– Esta bien, dijo Socrates, entonces realmente no sabes si es cierto o no.
-Ahora permite aplicar el segundo filtro, EL FILTRO DE LA BONDAD, ¿Es algo bueno lo que vas a decir
de mi amigo?
– No, por el contrarió….
– Entonces, deseas decirme algo malo sobre él, pero no estas seguro de que sea cierto…
Pero podría querer escucharlo porque queda un filtro: EL FILTRO DE LA UTILIDAD.
– ¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo?
– No, la verdad que no….
– Bien concluyo Socrates, si lo que deseas decirme no es cierto, ni bueno e incluso no es útil ¿Para que
querría saberlo?
Con este ejemplo, Sócrates le enseñó a su amigo que la Verdad, la Bondad y la Utilidad son
principios que todos podemos cultivar en beneficio no sólo de nuestro interior, sino
también como norma de convivencia en la sociedad en que vivimos.
Alfabeto emocional
“El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”. Juan Hitzig
(Foto de Juan Hitzig extraída de internet)
El doctor Juan Hitzig explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Vamos a verlo:
Las conductas con S:
– Serenidad
– Silencio
– Sabiduría
– Sabor
– Sexo
– Sueño
– Sonrisa
– Sociabilidad
– Seducción…
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
– Animo
– Aprecio
– Amor
– Amistad
– Acercamiento
En cambio, las conductas con R:
– Resentimiento
– Rabia
– Reproche
– Rencor
– Rechazo
– Resistencia
– Represión…
Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
– Depresión
– Desánimo
– Desesperación
– Desolación
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
El Dr. Hitzig hace algunas reflexiones muy interesantes:
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.
Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.
Vale la pena intentar potenciarnos conductas con S para generarnos actitudes A
Educar es comunicar con humor
“Estamos tan presionados y angustiados que olvidamos la misión de divertirnos educando”
“los padres supermotivados tenemos a veces ciertos complejos o angustias fruto de saber tanto y olvidamos esa misión más simple que es espabilar, controlar y divertirnos”
Son reflexiones de Carles Capdevila en la brillante y divertida ponencia que el periodista y filósofo compartió en Gestionando Hijos Barcelona.
Aquí os dejo el vídeo para que lo disfruteis.
Un derrame de iluminación
Hemos oido muchas teorías y afirmaciones científicas acerca de las diferentes características de los dos hemisferios cerebrales y como aprendemos y percibimos a través de ellos.
Sin embargo, hasta ahora nadie había experimentado un ataque cerebral, vivido con sólo un hemisferio cerebral funcionando y sobrevivido para contarlo y escribirlo.
Eso fue exactamente lo que le sucedió a la neuroanatomista estadounidense, la Dra. JILL BOLTE TAYLOR quien sufrió un derrame cerebral masivo en su hemisferio izquierdo a los 37 años de edad y por un tiempo vivió y percibió la realidad solo a través de su hemisferio derecho.
La experiencia fue tan extraordinaria y reveladora que la llevó a desarrollar una carrera como autora y conferencista sobre el tema.
Dra. JILL BOLTE TAYLOR
En esta fascinante conferencia explica las diferencias entre los hemisferios del cerebro humano y nos invita a percibir al mundo de una manera diferente.
¿Tienes 20 minutos? Vale la pena!
Meditar en un minuto
¿Quieres meditar? Puedes!
Por cuatro esquinitas de nada
Adaptación interactiva del cuento de Jerôme Ruillier: Por cuatro esquinitas de nada.
Un cuadrado pequeño, Cuadradito, cuyos amigos son círculos pequeños, los redonditos. Todos juegan juntos, pero llegó la hora de entrar en la casa grande y Cuadradito, no puede entrar como sus amigos, porque la puerta es redonda. Entre todos buscan una solución. ¿serán capaces de resolverlo? ¿le ayudarán sus amigos?
Me gusta su mensaje: Aceptar a las personas que, por un motivo u otro, son diferentes a nosotros. A través de formas geométricas se expresan valores como la amistad, la participación, el compañerismo, la igualdad y la integración social.
No olvides ser agradecido
Cómo dice Laura Mari, coach y experta en inteligencia emocional, “el agradecimiento es la emoción más saludable para el organismo” libera endorfinas y oxitocina, mejora la capacidad de concentración, aumenta la autoestima, relaja el sistema nervioso e incluso, mejora el latido del corazón.
Parecen suficientes razones para potenciar este valor en nuestros hijos y alumnos, ¿no crees?Deberíamos incorporarlo en nuestras vidas, en nuestro día a día y educar a los pequeños en el agradecimiento. Seguramente es una de las mejores cosas que podemos hacer, ya que les va a ayudar a ser personas felices.
foto extraída de internet
¿Qué podemos hacer para potenciar al máximo la gratitud?
- Dar ejemplo: Vamos a educar este sentimiento tanto por acción como por omisión, hacerles ver que ser agradecidos no es simplemente pronunciar unas palabras de manera automática. No basta con decir “gracias”. Ser agradecido va mucho más allá de un simple acto de buena educación. La gratitud nace de nuestro interior, del aprecio a lo que alguien hace por nosotros. Por eso, cuando alguien haga algo por nosotros o recibamos un detalle, tenemos que mostrarles a nuestros hijos o alumnos cómo agradecemos, de esta manera ellos nos imitarán.
- Tenemos que enseñarles a dar las gracias no sólo por lo material, sino también por gestos o acciones que hayan tenido con ellos. “Gracias por ayudarme con los deberes”, “mami, gracias por el bocata”, “Gracias por jugar a mi juego favorito”… Dar las gracias por las cosas positivas que les ocurren, incita a los niños a hacer el bien. Tenemos que enseñar a los peques a ser agradecidos no solo con palabras sino también con detalles, gestos, sonrisas, besos y abrazos…
- Buscar las cosas buenas del día: Sería interesante que cada noche, antes de ir a dormir, les ayudemos a descubrir tres cosas que les hayan pasado por las que están agradecidos. “Juan ha jugado conmigo a fútbol y lo hemos pasado muy bien en el recreo” “Me ha tocado plástica que es mi asignatura preferida” “la profesora me ha dicho que he leído muy bien”
- Dar responsabilidades a los niños, como ayudar a poner la mesa, recoger la ropa sucia, colgar el abrigo en el armario… para que luego ellos se sientan valorados cuando les demos las gracias. Es importante que los adultos también demos las gracias a los niños, aunque estos solamente hayan cumplido con su deber familiar, escolar o social para seguir mejorando en las cosas que tienen o que pueden hacer.
Los Niños Aprenden lo que Viven
Por Dorothy Law Nolte
Si los niños viven con reproches, aprenden a condenar.
Si los niños viven con hostilidad, aprenden a ser agresivos.
Si los niños viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.
Si los niños viven con lástima, aprenden a auto-compadecerse.
Si los niños viven con ridículo, aprenden a ser tímidos.
Si los niños viven con celos, aprenden a sentir envidia.
Si los niños viven con vergüenza, aprenden a sentirse culpables.
Si los niños viven con ánimo, aprenden a confiar en sí mismos.
Si los niños viven con tolerancia, aprenden a ser pacientes.
Si los niños viven con elogios, aprenden a apreciar a los demás.
Si los niños viven con aceptación, aprenden a amar.
Si los niños viven con aprobación, aprenden a valorarse.
Si los niños viven con reconocimiento, aprenden que es bueno tener una meta.
Si los niños viven con solidaridad, aprenden a ser generosos.
Si los niños viven con honestidad, aprenden qué es la verdad.
Si los niños viven con ecuanimidad, aprenden qué es la justicia.
Si los niños viven con amabilidad y consideración, aprenden a respetar a los demás.
Si los niños viven con seguridad, aprenden a tener fe en sí mismos y en los demás.
Si los niños viven con afecto, aprenden que el mundo es un maravilloso lugar donde vivir.
https://youtu.be/8Gosg1ybxTU
La última lección
Randy Pausch era profesor de la Universitat de Carnagie Mellon, en Estados Unidos. A lo largo de su vida, trabajó para Disney, Electronic Artes, y también hizo trabajos de consultoría para Google. Un día le diagnosticaron un cáncer de páncreas, y después de someterse a varios tratamientos quirúrgicos y de quimioterapia, los médicos descubrieron que tenía metástasis, y que le quedaban pocos meses de vida (entre tres y seis).
“No podemos cambiar las cartas que se nos reparten,
pero sí que podemos decidir como jugamos la partida”
Construyendo tu sueño
Todos tenemos sueños que creemos que son difíciles o imposibles de alcanzar. No somos conscientes de que muchas veces somos nosotros mismos los que nos ponemos las barreras para alcanzarlos, por nuestros miedos, inseguridades, creencias y paradigmas que han calado en nosotros desde niños, pero que no hemos revisado y nos paralizan inconscientemente.
Os animo a ver esta conferencia de Mario Alonso Puig donde nos aclara la diferencia entre fantasía, lo que nos evade de la realidad, e imaginación, lo que nos ayuda a crear una nueva realidad. Da alguna ideas a partir de las cuales se puede crear una nueva realidad y nos motiva a hacerlo. Nos deja claro que el intelecto no es lo más importante para alcanzar nuestros objetivos. Son la fe y la pasión los aspectos fundamentales para dar el salto desde donde estoy ahora hasta donde quiero estar.
https://youtu.be/zJZZvX-rvcI